Soal dan Jawaban PJOK Kelas 10
Berikut adalah kumpulan soal pilihan ganda mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 10. Soal-soal ini dirancang untuk memperkuat pemahaman siswa tentang berbagai konsep dalam olahraga dan kesehatan.
A. Soal PJOK Kelas 10: Permainan Bola Besar
-
Tujuan utama permainan sepak bola adalah …
A. Mengoper bola
B. Menguasai lapangan
C. Mencetak gol ke gawang lawan
D. Menghindari lawan
Jawaban: C -
Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk …
A. Tendangan keras
B. Umpan akurat jarak dekat
C. Shooting jarak jauh
D. Tendangan penalti
Jawaban: B -
Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah …
A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
Jawaban: C -
Servis pertama dalam bola voli disebut …
A. Smash
B. Passing
C. Blocking
D. Service
Jawaban: D -
Dribbling dalam bola basket bertujuan untuk …
A. Menahan bola
B. Mengoper bola
C. Membawa bola sambil bergerak
D. Menembak bola
Jawaban: C -
Pelanggaran berjalan dalam bola basket disebut …
A. Double dribble
B. Traveling
C. Blocking
D. Foul
Jawaban: B -
Passing dada dalam bola basket disebut …
A. Bounce pass
B. Chest pass
C. Overhead pass
D. Side pass
Jawaban: B -
Teknik smash dalam bola voli dilakukan dengan tujuan …
A. Mengontrol bola
B. Menahan serangan
C. Mematikan bola di area lawan
D. Mengatur tempo
Jawaban: C
B. Soal PJOK Kelas 10: Permainan Bola Kecil
-
Pukulan awal dalam bulu tangkis disebut …
A. Smash
B. Drop shot
C. Servis
D. Lob
Jawaban: C -
Alat pemukul dalam tenis meja disebut …
A. Bet
B. Stick
C. Raket
D. Paddle
Jawaban: A -
Permainan kasti termasuk permainan …
A. Bola besar
B. Bola kecil
C. Atletik
D. Senam
Jawaban: B -
Tujuan memukul bola dalam kasti adalah …
A. Menghindari lawan
B. Mematikan lawan
C. Mencapai tiang hinggap
D. Menjatuhkan bola
Jawaban: C -
Servis dalam bulu tangkis dilakukan secara …
A. Bebas
B. Di atas kepala
C. Di bawah pinggang
D. Melompat
Jawaban: C
C. Soal PJOK Kelas 10: Kebugaran Jasmani
-
Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu lama disebut …
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Daya tahan
D. Kecepatan
Jawaban: C -
Contoh latihan daya tahan adalah …
A. Push-up
B. Sit-up
C. Jogging
D. Back-up
Jawaban: C -
Push-up melatih kekuatan otot …
A. Kaki
B. Lengan dan dada
C. Perut
D. Punggung
Jawaban: B -
Latihan sit-up berfungsi untuk melatih otot …
A. Lengan
B. Kaki
C. Perut
D. Bahu
Jawaban: C -
Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan gerak cepat disebut …
A. Keseimbangan
B. Kelenturan
C. Kecepatan
D. Koordinasi
Jawaban: C
D. Soal PJOK Kelas 10: Senam Lantai dan Ritmik
-
Roll depan dilakukan dengan awalan posisi …
A. Telentang
B. Jongkok
C. Berdiri
D. Duduk
Jawaban: B -
Sikap lilin bertujuan melatih …
A. Kekuatan tangan
B. Kelenturan kaki
C. Keseimbangan tubuh
D. Kecepatan
Jawaban: C -
Senam irama biasanya diiringi oleh …
A. Peluit
B. Aba-aba
C. Musik
D. Hitungan saja
Jawaban: C -
Keselamatan dalam senam lantai dapat dijaga dengan …
A. Gerakan cepat
B. Alat keras
C. Pemanasan
D. Gerakan bebas
Jawaban: C
E. Soal PJOK Kelas 10: Bela Diri
-
Bela diri asli Indonesia adalah …
A. Karate
B. Taekwondo
C. Judo
D. Pencak silat
Jawaban: D -
Sikap dasar dalam pencak silat disebut …
A. Salam
B. Kuda-kuda
C. Serangan
D. Tangkisan
Jawaban: B -
Tujuan utama mempelajari bela diri adalah …
A. Menyerang orang
B. Pamer kekuatan
C. Membela diri dan disiplin
D. Mencari lawan
Jawaban: C
F. Soal PJOK Kelas 10: Pendidikan Kesehatan
-
Pola hidup sehat mencakup …
A. Olahraga saja
B. Makan saja
C. Tidur saja
D. Makan, olahraga, dan istirahat
Jawaban: D -
Zat berbahaya yang menyebabkan kecanduan disebut …
A. Vitamin
B. Mineral
C. Narkoba
D. Protein
Jawaban: C -
Dampak negatif narkoba bagi tubuh adalah …
A. Menyehatkan
B. Meningkatkan fokus
C. Merusak organ tubuh
D. Menambah stamina
Jawaban: C -
Menjaga kebersihan diri bertujuan untuk …
A. Penampilan
B. Mencegah penyakit
C. Gaya hidup
D. Hiburan
Jawaban: B -
Contoh perilaku hidup sehat adalah …
A. Begadang
B. Merokok
C. Olahraga teratur
D. Makan berlebihan
Jawaban: C
Kebugaran Jasmani, Atletik, dan Evaluasi Umum
-
Pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga bertujuan untuk …
A. Meningkatkan kelelahan
B. Mengurangi kelenturan otot
C. Mencegah cedera saat berolahraga
D. Menghabiskan waktu latihan
Jawaban: C -
Pendinginan setelah olahraga berfungsi untuk …
A. Meningkatkan denyut jantung
B. Menghentikan pernapasan
C. Mengembalikan kondisi tubuh secara bertahap
D. Menambah beban latihan
Jawaban: C -
Teknik passing bawah paling sering digunakan dalam permainan …
A. Sepak bola
B. Bola basket
C. Bola voli
D. Kasti
Jawaban: C -
Pukulan smash biasanya digunakan dalam permainan …
A. Tenis meja
B. Kasti
C. Bulu tangkis
D. Sepak bola
Jawaban: C -
Start jongkok pada atletik digunakan dalam nomor lari …
A. Jarak jauh
B. Jarak menengah
C. Estafet
D. Jarak pendek
Jawaban: D -
Lari jarak jauh bermanfaat untuk melatih unsur kebugaran …
A. Kecepatan
B. Kelenturan
C. Daya tahan
D. Kekuatan
Jawaban: C -
Senam irama sangat bermanfaat untuk melatih …
A. Kekuatan otot
B. Koordinasi gerak dan irama
C. Daya tahan jantung
D. Kecepatan reaksi
Jawaban: B -
Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan …
A. Risiko cedera
B. Kelelahan tubuh
C. Kebugaran jasmani
D. Stres berlebihan
Jawaban: C -
Keseimbangan tubuh sangat diperlukan saat melakukan …
A. Lari jarak jauh
B. Senam lantai
C. Permainan kasti
D. Jalan santai
Jawaban: B -
Kuda-kuda dalam pencak silat berfungsi untuk …
A. Menyerang lawan
B. Mempercantik gerakan
C. Menjaga kestabilan tubuh
D. Menghindari peraturan
Jawaban: C -
Pola makan seimbang harus mengandung …
A. Karbohidrat saja
B. Protein saja
C. Lemak saja
D. Zat gizi lengkap sesuai kebutuhan tubuh
Jawaban: D -
Istirahat yang cukup setelah beraktivitas fisik berguna untuk …
A. Menambah rasa lapar
B. Memulihkan kondisi tubuh
C. Menurunkan kebugaran
D. Mengurangi massa otot
Jawaban: B -
Aktivitas olahraga yang dianjurkan untuk menjaga kebugaran dilakukan minimal …
A. 1 kali seminggu
B. 2 kali seminggu
C. 3 kali seminggu
D. Setiap satu bulan
Jawaban: C -
Sikap sportivitas dalam olahraga mencerminkan perilaku …
A. Curang dan agresif
B. Jujur dan adil
C. Egois dan keras
D. Menang sendiri
Jawaban: B -
Orang yang bertugas memimpin dan mengawasi jalannya pertandingan disebut …
A. Pelatih
B. Kapten
C. Wasit
D. Penonton
Jawaban: C -
Prinsip fair play harus diterapkan terutama saat …
A. Latihan sendiri
B. Menonton pertandingan
C. Bertanding atau berlomba
D. Beristirahat
Jawaban: C -
Tujuan utama pembelajaran PJOK di sekolah adalah membentuk peserta didik yang …
A. Berprestasi akademik saja
B. Kuat secara fisik
C. Sehat jasmani dan rohani
D. Unggul dalam olahraga tertentu
Jawaban: C
Jurnalis digital yang menaruh perhatian besar pada perkembangan teknologi dan komunikasi. Ia senang membaca jurnal ilmiah, mencoba aplikasi baru, dan melakukan riset kecil untuk mempertajam analisis. Hobinya termasuk bermain catur dan mendengarkan musik klasik. Motto: "Pemahaman mendalam menghasilkan berita yang bernilai."
